+ やせる癖をつける100の方法―ちょっとしたコツでどんどん脂肪を減らす! +
やせる癖
やせる癖をつける100の方法―ちょっとしたコツでどんどん脂肪を減らす!

小学館
おすすめ度:★★★★★
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ダイエットの決め手は「きっかけ」と「継続」
おすすめ度 ★★★★★

 やせるための秘訣、極意、奥の手が具体的に書かれていて、わかりやすいですね。叉、100の方法が見開きページに一つ、二つと書かれていて、叉、本のサイズがマンガ本程の大きさで、読みやすいです。この中のひとつでも、実践することを積み重ねれれば、やせる癖を身につけることができると思います。

 ダイエットは生活習慣の改善、つまり、やせる癖=習慣を体得すること。100の方法は、すぐに日常生活に生かせることが並べてあるので、一読する価値は十分にあります。
 ダイエット指南書として、大野誠著「体脂肪完全燃焼」本多京子著「メディカル・ダイエット・バイブル」と同様に、信頼できるダイエット本として、おすすめします。

 ダイエット用語集「停滞期、リバウンド、有酸素運動、ダンベルなど」、ダイエットするためのアイテム集「100g単位で計れる体重計、計量器、等身大の鏡、ウォーキングシューズ、体重の変化を記録するためのノートなど」などが後半のページ等に記入されていると良いと思います。
 公文裕子著の次回作?に期待しています。
 
 



概要
世の中の多くの人々は「やせたい」と思いながら、食べたいものを食べ、あまり体を動かさず、〃明日からダイエットしよう〃と、気持ちの宿題を先のばしにしつつ暮らしています。また、「どうせ続かないし…」「大変そうで面倒くさい」「何度もやっては失敗している」などの理由であきらめかけている人も数多くいます。本書は、こうした〃やせたいと思いつつ、少しずつ太ってしまっている〃非常に多くの人のための〃やせるきっかけをつかみ、無理をしすぎず日々の暮らしでできる「やせる癖」をつけていく〃新しいタイプのダイエット本です。「太り癖」を「やせ癖」にかえ、〃ダイエット力〃をつけていきます。

内容(「BOOK」データベースより)
「まっ、いいか」と心の宿題をかかえたままダイエットを先のばしにしていませんか?「太り癖」を「やせ癖」に変える暮らしのコツ100を紹介。

内容(「MARC」データベースより)
痩せたいと思いつつ少しずつ太ってしまったひとのための、痩せるきっかけをつかみ無理なく日々の暮らしを応援する、新しいタイプのダイエット本。「太り癖」を「やせ癖」にかえ、ダイエット力をつけることを目指します。

出版社からのコメント
「なぜやせたいのか」を考えてダイエットのきっかけを強く意識する→つい先のばしにしたくなる気持の背中をどう押すのか→実際に何を始めるのか→長続きさせるテクニックは?など、具体的な100のコツを紹介。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
公文 裕子
1943年東京生まれ。山野美容芸術短期大学芸術学科教授。共立女子短期大学卒業後、オーストラリアのジョイモーランドビューティスクール、フランスのランコムビューティスクールを卒業。テレビ、雑誌、新聞でもダイエットや心身の美容法の指導などで活躍中

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