+ DVD版どこでも一歩ウォーキング・ダイエット -もっとやせる!もっと若くなる +
ウォーキング ダイエット
DVD版どこでも一歩ウォーキング・ダイエット -もっとやせる!もっと若くなる

講談社
おすすめ度:★★★★★
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BEST of ダイエット本
おすすめ度 ★★★★★

今まで2ヶ月以上腹筋してもやせなかったのが、ウエスト集中トレーニングでたった1週間ですっきりしました。横にかなりでっぱっていた脂肪はどこにいったの?って感じです。本当に驚異的です。

1週間まえは服を脱ぐと首から上と首から下が別人みたいで気持ち悪かったけど今は完全に違和感がなくて、自分でも本当にびっくりしています。


いいすよ。お勧めします
おすすめ度 ★★★★★

歩くことは健康にいい。その歩くことにもっと健康になる方法を追加したのが、デューク 更家さん。歩き方は本を読んでもわかるけど、どうしても自己流になってしまう。DVDなら動きそのものがわかるので誤解も少ない。DVDを見ながら部屋の中を歩いて、なれてきたら、外を歩きましょう。気軽にできることからはじめられるし、短い時間でもOK。手軽さと効果を求めるならこれ。でも、読むだけで、実際に歩かないと効果はありません。



デュークはすごい
おすすめ度 ★★★★★

いやーはやっているから試しにやってみたら効果絶大でマジって感じで驚き!

朝のつらさが消えて、夜はぐっすり。ちょっとやると汗がダー。あっとゆうまにあの変動のない体脂肪が1週間で2%ダウン。いまだに信じられない!!!にがり、アミノ酸で効果のない体が、特にウエストの形が変わっちゃてきつかった服がすんない入って、デュークに感謝。元気って大切。


ウォーキングが楽しくなる。
おすすめ度 ★★★★☆

DVDを見るだけで、ウォーキングダイエット方法を学べます。
数分頑張れば不思議と体中の血の循環がよくなり、汗が吹き出て来ますよ。
日々の移動時に覚えた事を意識していれば、
特別な運動をしなくても、身体は引き締まると思います。
是非お試しあれ。



こんな見方もあります。
おすすめ度 ★★★★★

デュークさんのウォーキングメソッドは美しくなりたい女性に大人気ですが、実はその理論的な部分では最先端の運動理論が応用されています。それをこれ見よがしに出さないところが人間的にすぱらしい。スポーツによる故障に対してもかなり有効です。普段歩くという行為を無意識に行うのは肉体的刺激が少ない現代においては退化・退行に他ならない。この歩く行為を意識することがスタートです。歩きについてリラックスするという論者もいますが、意識的に動かすというのも理にかなっている。ダイエットのために走るというのはやはり時代遅れ。歩くので十分。ちなみにわたしはスポーツ障害のリハビリに使用しています。筋肉に十分効いてくれます。



概要
さらに簡単にさらに強力にあなたの部屋でできる画期的ダイエット!見るだけで癒される豪華モナコ・ロケ映像。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
デューク更家
ウォーキングドクター/体育学博士。1954年和歌山県生まれ。約10年前より一般人向けのウォーキング・レッスンを始める。運動生理学、身体運動科学などの研究に加え、気功、ストレッチの要素を取り入れ、独自のウォーキング法を完成。DUWAS(デュークウォーキング協会)を設立する。2001年に「デュークズウォーキングセラピスト養成スクール」を立ち上げ、全国2万人の生徒の養成に力を注ぐ。平成14年度下半期の「社会文化功労賞」を日本文化振興会より授与される。「十六茶」のCFや多くのテレビ番組、女性誌でも活躍中

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