+ ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン +
ピラティス レッスン
ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン

主婦と生活社
おすすめ度:★★★★☆
最安値はこちら!

Amazon.co.jp



自分に合うやり方が一番!
おすすめ度 ★★★★★

僕のバックグラウンドを少し紹介すると、35歳・ウエイトトレーニ
ング歴15年・瞑想(座禅)歴10年の男です。同年代の男性に比べ
たら筋肉もあり、腹も出てない(笑)

時間が無くてウエイトが出来ず、代わる物を探してたらピラティスに
出合ったんだ。

ピラティスを始めるにあたって、ステファンさんや先生の本とDVDを
一通り揃えて、一応筋肉はあるけどピラティス初心者の自分にどれが
合ってるか試してみた。

とりあえず身体を動かしてみるには、僕には千葉さんのこの本&DVD
が一番合って、ステファンさんの本&DVDが次点って感じかな。両方
交互に使ってます。時間がある時は目黒さんの本を辞書的に使って細
かい所を覚えていってる。

人それぞれバックグラウンドが違うから、千葉さんやステファンさん
が合わない・・って人もちろんいると思う。そんな人は自分に合う他
の先生を探して、自分なりのメニューを続ければそれでいいと思うよ。

ちなみに1日30分1ヶ月続けた効果は、身体全体が引き締まり(特
にウエスト)気分も快活になるね。



活用します
おすすめ度 ★★★★★

ピラティスは激しい運動ではなく、無理なくしなやかにダイエットできるエキササイズと聞いて興味を持ったのですが・・・
教室に通うには時間もないし、体力的にも自信がなくて踏み出せずにいました

そんな時に見つけたのがDVDスーパーレッスン付のこの本でした
まず写真が綺麗で動きがわかりやすそうなのが目に留まり、
10分ダイエットと実演指導のDVD付にも惹かれて購入したのですが
DVDの千葉絵美さんは落ち着いた声で、細かく動きについて説明されるので
初心者の私でもわかりやすく、個人レッスンをうけている気分で
これなら続けられそうです

自宅で無理なく自分のペースにあわせて運動して
健康な身体になれるよう、頑張って活用しますね!




お教室にいるみたい。
おすすめ度 ★★★★★

スクールへ通う時間もお金もないけど、ピラティスやりたくて、探して出会った本です。

「腕・背中やせ」、「お腹やせ」、「わき腹やせ」、「ヒップアップ」、「もも&足やせ」がそれぞれ10分、そして、「いいとこどり」で全体のプログラムが10分、ほかにも「クールダウン」などの内容です。
時間があれば全部、時間がなかったら10分の「いいとこどり」だけでも、どうしてもお腹が〜〜って言うときは「お腹やせ」を集中するとか、選べるところもうれしいです。

飽きやすい私にはとてもうれしい、プログラムです。

千葉 絵美さんの声も話し方も心が落ち着きます。
「すって〜、はいて〜」という言葉や、
細かいところの注意点も添えられてあり、そばで指導されているかのようです。

BGMがまたα波が出そうな曲で、体も気持ちもリフレッシュできます。
値段以上の価値がある1冊に出会えました。



概要
しなやかに引き締まったセレブビューティーを手に入れる方法を紹介。腕&背中、お腹、わき腹、ヒップ、もも&足の5つの部分やせ10分メニューを収録。「リセットピラティス」メニューで全身を引き締める。

出版社からのコメント
今大人気の千葉絵美先生がすべて実演・指導の90分DVDつき!
気になる部分を集中的に引き締める5つの部分やせメニューを収録
腕&背中やせ 10分
お腹やせ 10分
わき腹やせ 10分
ヒップアップ 10分
もも&足やせ 10分
どのメニューも10分なので、忙しい人でもOK。しかも効果バツグン! 全身を引き締めたい人には、それぞれのメニューからいいとこどりをした“リセットピラティス”メニューもオススメ。 呼吸法や姿勢などのピラティスの基本はもちろん、すべて先生の実演指導で、ゆったりとしたペースで行っていますので、初心者でも無理なく始められます。 ピラティスで美しくしなやかな体を手に入れてください。

著者について
大学在学中にファッションモデルを経験。ファッションショー出演をきっかけにウォーキングを学ぶ。大学卒業後は国内大手航空会社に入社。客室乗務員として勤務。 航空会社退社後、英国へ留学。ピラティスに出会う。美しい姿勢、精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、帰国後FTPマットピラティスインストラクターの資格を取得。 現在は、東京・銀座にあるピラティススタジオ「(株)emieux」で代表を務めるほか、都内のジムやスパ、カルチャーセンター、テレビ番組『ニュースバード』(TBS)などでピラティスを指導。また、ピラティスにより整えられた体から引き出す事の出来る、正しく美しいウォーキング法も教えている。

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