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医者 ダイエット
医者が教える!1分ダイエット

小学館
おすすめ度:★★★★★
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基本です。
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ダイエットを始めるに当たって、書籍・インターネット・医師への質問等、調べまくりました。その結果、どういった方法(運動・食事)を実行するにしろ、基本はこの本と決めました。難しい事は書いてありません。(だから全て実行できるか、という訳ではありませんが…)ダイエットの具体的な方法もありません。私がこの本で教えられたのは、心構えでした。やる気、とも言うかもしれません。「ダイエットするぞー!」という気持ちが萎えかけた時に、ぱらぱらと読み返すのにも最適です。短い文章ばかりですから、読みやすい。具体的なダイエット方法は、巷に溢れている情報から取捨選択すればいいのですから。



ダイエットに近道なし。
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HP「医者が教える!1分ダイエット」のコラムに以下のような文章が載っておりました。

以下引用…

中国の雑技と言えば上海雑技団などが有名ですが、
中国雑技のオールスターによる公演が東京で行われた際、
私たちも見る機会がありましたが、鍛えぬかれた肉体に驚きを隠せません。

いかにしてそうした体型を小児期、思春期を通じて
維持しているのか仕事柄興味を持ち、主催者関係を通じて
質問をしました。

答えは
「食べないようにする」
これだけでした。

やはり若い人はいかに激しい運動でカロリーを消費しようが
食欲に任せるとやはり肥ってしまうようで、
摂取食品のカロリーには注意を払っているようです。

この解答は短く簡単なものでしたが、ダイエットの王道は
運動と食事だと改めて感じさせる言葉でした。

…引用終わり。

ダイエットに関する本は沢山ありますが本質はひとつです。
「食べたらその分運動して下さい」。
分かっちゃいるんだけどなあ…。



最初に目からウロコが落ちて、健康に痩せられました
おすすめ度 ★★★★★

あるようでなかった、お医者さんが客観的にダイエットの色々な
コツを書いた本です。

ダイエットで勘違いしていたことや、わかりにくいことが
やさしい言葉で書いてあって、「そうだったのか・・・!」と
目からウロコが落ちます。

ちょっとしたコツがたくさん書いてあるのですが、そのコツを少しずつ
実践したら、少しずつ無理なく痩せることができました。精神的にも
落ち着いて良くなった気がします。とても優しく、良い本です。



本当に痩せた!
おすすめ度 ★★★★★

今までいろいろなダイエットを試したけど、ことごこく失敗!
そんなときに手にしたのがこの本。
1分で分かるとのタイトル通り、読みやすく実践できる内容。

ダメっ子な私が1ヶ月で3キロのダイエットに成功!
すごく役に立ったので☆5つで〜す。



概要
ただいっとき、体重が減りさえすればそれでいいの!? 国民総ダイエット時代へと突入しつつある日本には、じつに様々なダイエット法が氾濫しているが、医学的見地からすると体に良いとは言えないものも数多い。そこで、様々な分野の専門医たちが結集、最新の医学論文や学会報告等もふまえた、体と心にやさしいダイエットの基本をわかりやすく紹介する。1分で読めて、1分で納得! 正しく健康的に、しかも確実に痩せるためのダイエット基礎知識集。

内容(「BOOK」データベースより)
ただいっとき、体重が減りさえすればそれでいいの?見た目はやせていても内臓はボロボロ…なんて状態で、本当にキレイだといえる?一億二千万国民総ダイエット時代へと突入しつつある日本には、じつにさまざまなダイエット法が氾濫している。だが、医学的見地からすると体によいとは言えないものが多い。そこで、各分野の専門医が集結、最新の医学論文や学会報告等もふまえた、体と心にやさしいダイエットの基本をわかりやすく紹介する。

著者について
大川クリニック院長(内科・外科)。日本肥満学会会員ほか。日本大学医学部卒業後、都立豊島病院、癌研究会附属病院の勤務を経て、1989年、豊島区にクリニックを開業。Dr's net…外科医、内科医、皮膚科医ほかによる医師グループ。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
大川 隆裕
大川クリニック院長(内科・外科)。1955年生まれ。日本大学医学部卒業。都立豊島病院、癌研究会付属病院等の勤務を経て、89年、豊島区にクリニックを開設。日本肥満学会会員、関東麻酔専門医会会員ほか

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