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ダイエット 心理学
「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える

三笠書房
おすすめ度:★★★★★
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参考にします
おすすめ度 ★★★★★

この本に書いてあることは当たり前のことばかり。
でも、実際はできていない。

ダイエットをしてはリバウンドをしてきた私には
目からうろこです。
急激に痩せる事はできてもキープできないので、
今の自分があります。
この方法ならキープできそう。

この本の1日3食おやつ1回の約束。
できてないんです。
簡単に思えるのに、
他にも簡単そうなのに実はできていないなぁと思えることがあります。
ダイエット娘さんの話も共感できるところがたくさんあります。
そうだよね〜と思いながら読みました。
すごく読みやすかったです。
そして、実行できそうです。

リバウンドばかりしてきたダイエッター向きの本だと思います。



気持ちが楽になりました!
おすすめ度 ★★★★★

読んで、なるほど!!と思いました。痩せなきゃと思えば思うほどストレスになり体重が増えていました。この本を読んで、気持ちが楽になり、私にもできそうとおもいました☆



プロの書いたダイエット本
おすすめ度 ★★★★★

「ダイエットに努力はつきもので、辛いのは当前」と思っていませんか?最も重要な事は継続することであり、そのためには無理なことを極力避け、なるべくストレスを溜めないことが重要なのです。それを著者は、『「読む」だけ』という言葉で表現しています。本書は、心理学者である父と、父のアドバイスの許ダイエットに挑んだ娘の共著です。心理学の面からダイエットを語っているため、非常に説得力があり、「私何キロ痩せました!」とか、「これだけ食べていればOK」のような胡散臭いダイエット本とは一線を画する内容となっています。単なる素人の体験本ではないプロの技が感じられる一冊です。



本当に肥満で悩んでいた著者の体験話がいい!
おすすめ度 ★★★★★

著者が実際に肥満で悩んで10キロやせた体験話がエッセイになっていて楽しいです。そしてダイエット法方はすべて当たり前のことばかり。これなら自分にも出来そうだ!と思いました。この本を読むとダイエットに失敗した自分の間違いに気がつきます。



これならできそう!
おすすめ度 ★★★★★

従来のダイエット本はどうしても、食事制限と、運動のことが書いてあるのだが、これはできる!気がしてならない。簡単なことばかりだし、それに意外に自分の生活の中での盲点がある。

おやつの時間もあるのはありがたい!
どうしてもダイエットって早く結果を求めてしまうけれど、
これを実践してゆっくり痩せれたら良いなと思います。



概要
「いつのまにか10キロ減」「ウエストがマイナス20センチ」無理も我慢もいらない、でも確実にシェイプアップできる魔法のダイエットを紹介します!「気持ち」が変われば「体」が変わる! 驚きの効果が手に入る本。

内容(「BOOK」データベースより)
「気持ち」が変われば「体」が変わる。その差はズバリ、「心理」にある!魔法のダイエットを紹介します。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
市村 操一
1939年生まれ。東京教育大学大学院修了後米国イリノイ大学でスポーツ心理学を修める。教育学博士。筑波大学名誉教授、東京成徳大学臨床心理学科教授

小澤 まや
1968年生まれ。東京音楽大学音楽学部ピアノ科卒業後株式会社ゴルフダイジェスト社入社。「週刊ゴルフダイジェスト」等の編集を経て、フリーのエッセイストとして活躍中

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